두둠뚜

술을 마신 다음 날, 머리가 지끈지끈하고 속이 울렁거리는 숙취를 경험해본 적이 있으신가요?숙취를 빠르게 해소하려면 어떤 음식을 먹는 것이 좋을까요?과학적으로 입증된 숙취 해소에 좋은 음식을 소개해드릴게요! 🧐 1. 바나나 🍌 - 전해질 균형 회복술을 마시면 체내 수분과 함께 칼륨이 빠져나가는데, 바나나는 칼륨이 풍부해 전해질 균형을 맞춰줍니다. 연구에 따르면 칼륨이 부족하면 피로감이 심해질 수 있으므로, 바나나를 섭취하면 피로 회복에도 도움이 됩니다.2. 달걀 🍳 - 간 해독 작용달걀에는 시스테인이라는 아미노산이 풍부한데, 이는 알코올 분해 과정에서 생기는 아세트알데하이드를 제거하는 데 도움을 줍니다. 연구에 따르면 시스테인은 숙취 증상을 줄이는 데 효과적이라고 합니다.3. 꿀 🍯 - 혈당 안정화..

공복에 과일을 먹으면 영양소 흡수가 잘되고 소화를 돕는 효과가 있지만모든 과일이 공복에 적합한 것은 아닙니다! 위에 부담을 주지 않으면서도 건강을 챙길 수 있는 공복에 먹기 좋은 과일 TOP5를 소개합니다.1. 바나나 🍌✅ 이유:✔️ 소화가 잘 되고 위를 부드럽게 보호✔️ 천연 당분과 식이섬유가 풍부해 에너지 보충에 탁월✔️ 칼륨이 많아 혈압 조절에도 도움💡 팁:⚠️ 공복에 먹으면 혈당이 급격히 올라갈 수 있으니 견과류나 요거트와 함께 섭취하면 좋아요!2. 사과 🍏🍎✅ 이유:✔️ 식이섬유 펙틴이 장 건강을 돕고 배변활동 촉진✔️ 위산 분비 조절로 공복에도 부담이 적음✔️ 항산화 성분이 많아 피부 건강과 면역력 강화💡 팁:🌞 아침 공복에 사과를 먹으면 신진대사가 활성화되어 하루 종일 활력이 넘쳐..